as303130312 2010-3-23 10:38
练提肛非常有用！！！！！！！大家看
[size=6]以前是有便秘所以就开始练这个东西！大概练了3个月了，刚开始每天练几十下就感觉很累，提肛收紧也只能坚持1分钟，经过慢慢的提高，吃饭练，早上练，小便练，洗澡练，睡觉也练。三个月下来后一次性暴发力快速提可以达到400下，一直紧绷可以坚持6分钟以上。
高兴的同事却发现自己坐着不行了，坐在椅子上总感觉有东西压着会阴部位，胀胀的很难受，站着是不会的，特别是穿牛仔裤的时候坐着受不了
现在是坐立难安啊。网上一查好像是前列腺炎的表现，吓一跳啊。可我平时精神好腰也不酸，就是尿有点黄。
我还以为是PC肌肉强壮了所以为胀，现在向老鸟们资询我[size=6][/size]是坚持下去还是要放弃？？[/size]
[size=7]我现在不行了啊，坐着好痛苦啊！！不知道要不要去医院看看！！听说要美丽护士把指头插进肛门把前列腺液搞出来。。羞！！！！！！！！！[/size]
[[i] 本帖最后由 as303130312 于 2010-3-23 13:44 编辑 [/i]]
bd727 2010-3-23 10:46
真的不知道是怎么回事哟，以前我也练过，不过没有太大的效果，可能是坚持的时间短吧
lonelywind 2010-3-23 10:46
呵呵，楼主莫怕，这个是正常的，你坐着练前列腺会充血得不到释放。这个市需要站起来联系更好，最好翘着脚尖会收事半功倍之效
9876543210 2010-3-23 11:26
这方法有效不？很多人建议这个方法，看来我也要练练，多久才能有成效啊？
lghyhx 2010-3-23 11:43
我觉得楼主可以吃点泻药，治疗便秘可能比自己摸索练提肛要好
@nian 2010-3-23 13:00
怕是有点练得过度了吧，看来这个练习也不能乱练下去呀
羔羊羊羔 2010-3-23 18:43
这个方法我见过，不过一次能到400有点恐怖了吧，LZ悠着点
食色郎 2010-3-23 19:04
没有练过，也理不出头绪，纯粹支持吧，希望楼主早日找到答案。
男人苦啊。
为了让女人幸福，自己遭受这么大痛苦。
wapptm1983 2010-3-23 19:12
练过度了
一切训练都要循序渐进 ，不要急于求成，罗马不是一天建成的
壮JJ也不是一天能练成的！
床第男人 2010-3-23 19:22
我也练过，每天也在练习但是没你做的这么多，做提肛功肯定对前列腺有好处的，你有注意你的会阴部位是不是练出类似于肌肉的东东了，就象长久健身一样那种；前列腺炎做爱是无法持久的，很快就会射的，如果你做爱的时间不短而且射精很有力度那么可以肯定你是有点锻炼过度了，任何事情都不能做过头否则有反效果，过犹不及。
judgeofgod 2010-3-23 19:44
这方法有效不？很多人建议这个方法，看来我也要练练，多久才能有成效啊？
wengang88 2010-3-23 19:48
坚持不住啊，没那么大的耐心，的二天就好忘记 了。倒是能天天跑跑步
2043119 2010-3-23 20:18
能憋那么久？真的假的啊？而且LZ光说收紧收紧再收紧，这对性爱能有多大帮助啊？到时候一收紧不久射了么。别到最后只是憋屎憋尿有点用，那就太悲哀了。
0158 2010-3-23 21:17
要配合呼吸的，唉，最怕就是知道一半不知道一半就开始修炼
最好加上按摩
johnjrambo 2010-3-23 21:27
恭喜楼主以亲身经历当了一把反面教材，各位狼友小心啊
乱叼 2010-3-23 21:33
护士不一定都是美丽的，也有长得丑的。如果碰上丑护士，就要纠结了