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不射精了啊,我该怎么办?

我第一次打飞机时射老远了,因为喜欢这个感觉,就天天打,一直打三年好像,结果现在是流出来了,再也没有射出的感觉了,我该怎么办啊.各位帮帮我啊.:cry :cry :cry :cry :cry

教你一招：锻炼肛门括约肌，每天无事多做做提肛运动，每天时间不少于1小时间，坚持一周以上你就会有大效果。我就经常这样做，现在射程都有1米左右吧（坐姿）