yuhandsome 2010-2-13 21:55
慢跑早上好还是晚上好
据说早上跑补阳气，夜里的活动在中医里看都是消耗阴气的，作为年轻人我应该什么时候锻炼身体呢
xb788 2010-2-13 22:42
科学的来说早上空气中二氧化碳的含量是最高的，尤其是有树林的地方，其实慢跑这样的长时间运动最好是下午4点以后进行，那个时候是最好的，晚上也可以。
本人是从西医的角度看的
菲尔比雅 2010-2-13 22:51
我觉得还是有氧运动比较好
还有适当加些激烈运动也不错
killerdu 2010-2-13 22:54
1楼的说的不错，现在很多人都是早上运动，实际上那个时候空气不怎么样
same_sky 2010-2-13 22:59
跑步最好是在下午噶。早上可以晚点去跑。等太阳出来后树进行一定的光合作用后会有效果点。
yerenwu23 2010-2-13 23:16
下午4到5点最好，那时候工作或者学习了一天，锻炼一下真的不错的
qycqycqyc 2010-2-14 00:26
我喜欢晚上出去跑，时间充足，早上没空的，睡觉要紧
dasaoyuan 2010-2-14 00:50
还是下午比较好 现在的田径队一般早上只是一般的运动量 到了下午才是正规的训练
charlesholy 2010-2-14 02:44
早上吧，个人感觉早上锻炼了人精神很好啊。晚上太晚了不方便睡觉，太早了空气中的废气都没完全排出呢
luyu13 2010-2-14 03:35
恩，看来还是挪到下午比较好，因为那时候最容易困倦，运动一下能精神点
kazuya220 2010-2-14 14:55
在家里跑步就好了。除去干吗。家里运动被。
minimum 2010-2-14 16:32
早上就算空气不好，有害气体含量又能高到哪去？你家要是住在一工地旁边那什么时候跑空气都不好
我觉得主要看你什么时候有时间。下午四点是空气好，可是谁能天天下午四点抽出时间跑步来？别说四点了，一点两点三点五点谁有时间出来跑步来？
heiyiren6004 2010-2-14 16:38
夏天晚上可以多跑几圈，洗澡方便，冬天最好还是去健身房吧，跑步流汗最容易感冒
qwe111 2010-2-14 16:52
早上吧，不然早上怎么那么多人运动啊，一种行为的形成总有其存在的道理的
MONGOL~ 2010-2-17 19:29
不是的，听说是下午5点到晚上11点这个时间段跑步最好，因为在这个时间段人体的新城代谢最快，跑步最有益于身体
luciferjacky 2010-2-17 19:51
我个人习惯是晚上睡觉前一个小时，九点左右，跑上半小时，回家洗淑，看看书啊，听听音乐啊，关灯睡觉。 睡眠质量非常高。
和气生财 2010-2-19 12:29
在网上看过些资料,早晨时分,太阳未升起时,植物是在做消耗氧气的循环的,这个时候,CO2含量比较高,锻炼对身体没好处反而有坏处.
最佳慢跑时间应该是在傍晚时分,五点钟左右吧.
wamlaw 2010-2-19 12:43
因地制宜，你自己看情况以及所处的季节，空气情况，温度什么的
quhuiq785 2010-2-19 12:56
可能晚上好点，毕竟晚上空气没那么浑浊，如果吃完晚饭就上网一连几个小时，容易堆积脂肪，出来慢跑散步挺好的
[[i] 本帖最后由 quhuiq785 于 2010-2-19 13:00 编辑 [/i]]