polowang 2010-2-4 12:51
每天几十下，然后日复一日年复一年，一般人没有这个毅力啊
sexbomb 2010-2-4 12:55
LZ,你这个简直就是标准的男优训练法，前6个都还好，只是第7个有争议， 因为长时间忍精不射会造成神经反射和大脑反射的不协调。
小狼个人觉得最明显的感觉就是小腹涨的难受，快感降低，所以与其这样还不如一泻千里。本来做爱就是要追求快感，而且越强越好。如果刻意为了延时而影响快感，就显得得不偿失了。
353229020 2010-2-4 13:43
恩，楼主给的方法很多啊，不过要实现也不容易，没得毅力啊！
cbq 2010-2-4 15:34
但是感觉还是自然的最好啊，只要女人无所谓，我们也就无所谓啊
panyiming 2010-2-4 15:54
不错，不错，方法挺多，但最重要的一点是坚持，再好的方法练一两天也没用 顶~
freemanpig99 2010-2-4 16:14
关键还是锻炼身体！我说实话跟我老婆做爱，射的比较快，但是她也很容易高潮，因为有爱在！我在外面找鸡，她都累翻了，我还是没什么感觉，就向在戳猪肉，还没手淫有快感
crzy 2010-2-4 16:19
多锻炼，这是根本原则。坚持锻炼，这是关键。我总是做不到坚持。
youziw 2010-2-4 16:23
上网那个名字与运动，锻炼好。好好练吧。hahaha
小爱好者 2010-2-4 16:27
我觉得慢跑最合适了，跑步对人是一个整体的提高，有利无害。
xiaoeyuwuwu 2010-2-4 16:35
这个办法好即使不能练出来大鸡鸡，练点肌肉也容易泡姑娘呀。
hebaihan 2010-2-4 16:45
哎，我一天工作到晚，哪有什么时间锻炼，倒在床上就睡着了，苦啊
hanjianbin 2010-2-4 16:47
这个比较科学，既锻炼身体有提高能力，谢谢楼主
9363 2010-2-4 16:48
锻炼身体才是真正的王道啊, 建议大家不要盲目去吃药, 那样对身体伤害太大!
lerddy 2010-2-4 17:09
方法不错,能坚持下来更难,这些做下来要花多少时间啊
jrnsis 2010-2-7 01:20
时间还是比较有弹性的
慢跑我是一周5次，当然如果冬天积雪很厚，没有地方跑步我就不跑了，一般跑步40分钟，加上出门热身回家前后50分钟吧，我家楼下就是操场，方便点
深蹲我做的少，一周3,4次，当然这个很累的，这个对毅力要求很高，调节方法可以是累的时候慢慢做，30分钟就极限了
做做JJ运动也就3,40分钟
这样算下来，每天平均要有1个半或者2个小时运动吧
lxl63032 2010-2-7 01:32
方法是不错，但是还是老话，事在人为啊，关键还是自己的坚持，如果坚持不下来，再好的方法也不管用啊。还有就是我觉得这种事情还是顺其自然的好，真的能练？
sam741236985 2010-2-7 01:37
感谢楼主推荐了这么多好办法，如果找到1 2个好方法，那就可以提J玩遍天下了！
luyu13 2010-2-7 03:59
楼主说的虽然都是入门的方法，但是很有可实施性，这些随便在家里就可以做，不用特别大的投入