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好心提醒 手淫的兄弟注意

1.失眠烦躁健忘时：多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。

　　2.神经敏感时：神经敏感的人适宜吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。吃前先躺下休息，松弛紧张的情绪，也可以喝少许葡萄酒，帮助肠胃蠕动。
  
　　3.体瘦虚弱：体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。在吃前最好小睡一会儿。人们都习惯饭后睡觉，这是不正确的习惯，应改为饭前睡一会儿，因为吃了饭再睡，人会觉得越来越不舒服。
  
　　4.筋疲力尽时：可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、B族维生素、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。此外，蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，能保护并强化肝脏，不妨多吃一些。
  
　　5.眼睛疲劳时：在办公室里整天对着电脑，眼睛总是感到很疲劳，你可在午餐时点一份鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的人体所必需的维生素A。另外，吃些韭菜炒猪肝也有此功效。
  
　　6.大脑疲劳时：坚果，即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等，对健脑、增强记忆力、有很好的效果。因坚果内人体必需的脂肪酸亚油酸的含量很高，且无胆固醇，所以人们常常把坚果类食品称为“健脑”食品。另外，坚果内还含有特殊的健脑物质如卵磷脂、胆碱等，所以对脑力劳动者来说，它的营养、滋补作用是其他食物所不能比的。

  
　　7.压力过大时：维生素C具有平衡心理压力的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C，所以要尽可能地多摄取富含维生素C的食物，如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。工作压力大的人，服用维生素C片剂，会获得比较理想的效果。
  
　　8.脾气不好时：钙具有安定情绪的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质，有助于消除火气。萝卜适于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用，最好生吃，也可做萝卜汤。啤酒能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点儿会有益处。
  
　　9.丢三拉四时：做事丢三拉四、虎头蛇尾、粗心大意时，应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的果蔬数量，少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及A的食物有辣椒、鱼干、笋干、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等。

呵呵 这些东西不手淫也可以补补身体 谢了哈

阁下是不是手淫过多呀 竟然这么有研究呀！不过多谢提醒呀

多谢提醒
手淫这事儿就像恶性循环，不过补充维生素的确对身体有好处

3楼真是敏感啊。人家好心提醒呢。

个人感谢楼主的总结。

毕竟俺们都是人么。

咱就知道，“多办事，多吃菜”，哈哈。

多谢楼主分享，也多谢楼主的提醒，平时要注意克制

还是谢谢好心楼主~说真的喝牛奶是真不错~

看楼主这样有心得，是不是楼主的体念呀，没事平时还是多吃点，多补点

多谢楼主、以后要多补充补充、才不会精力不足吖

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多谢楼主，手淫过多会造成体质虚弱的，有时候腿都会发图软

还是谢谢好心楼主~说真的喝牛奶是真不错.我也爱喝

什么都假，小点手淫就什么都好了。最好找个女人打炮！

真是吓到了 还以为那是手淫会出现的症状 吃饱了才好干活哈
感谢咯 这次以后饮食会有注意点的 多吃多补 办事不累

楼主的帖子很不错,保存起来了,同学们加油了,把身体增强,好好过自己的生活!

多锻炼身体，多陶冶情操，多到户外走走，多喝亲人交流比什么都好。

谢谢楼主，这些年是该注意了。健康最重要啊。楼主也要注意啊

手淫本来只以为是手淫，原来有这么多道理。受教了。

我是SY很多，但是你说的这些东西没天吃有点麻烦

其实最好的办法就是勤锻炼，多休息，补充营养，可是并不是所有的人都有这样的条件，我们只能尽力的往这个方向做。