sdsys 2009-11-21 12:29
【交流】提肛治疗手淫过度
十人九淫的现状，中国婚姻法对于结婚年龄的限制，以及性发育的逐步向低龄化的发展，是手淫解决大部分未婚青年人的主要方法，但是由于长时间的手淫对于性器官的刺激，逐步形成了瘾，造成了手淫过度，使身心受到伤害。
结合武术和中医的理论，以及多年的实践，现将一个方法公布一下，清晨早起床，最好是日出之前，先简单的热一下身，然后面向东方稳扎马步，在慢慢起身的时候紧握双拳并顺时针旋转右拳，逆时针旋转左拳，同时吸气收腹提肛。站稳后呼气全身放松。吸气后慢慢呼气下蹲，同时紧握双拳并右拳逆时针旋转，左拳顺时针旋转，扎稳马步调整呼吸后，重复起身的动作要领。
坚持几十个动作，有两个星期的强化，一定能减少手淫的次数，减轻过度手淫的病症。
lizi28 2009-11-21 12:46
这个早有耳闻，楼主现在你落后了啊，现在哪个那人不知道提肛运动好啊
sdsys 2009-11-21 14:11
起身时指从站稳马步，调整呼吸均有后，缓慢恢复到站立，
sdsys 2009-11-21 14:33
绝对有效，不少人试过，站马步时双脚和肩等宽，先拳心向下。
hahasuns 2009-11-30 01:15
受教了，谢谢楼主大大的分享。问下楼主大大可有成效？
youdong518 2009-11-30 01:25
这个早有耳闻，楼主现在你落后了啊，现在哪个那人不知道提肛运动好啊
londonsuede 2009-12-3 17:36
不太明白啊楼主。就是说站稳了马步之后慢慢起身？起身时指从马步到正常站立吗？
lily586 2009-12-7 14:59
真的假的这种方法有没有用啊！有谁试过啊！上来说说吧！
johnnys 2010-1-11 16:12
你这个是半蹲起，同时配合提肛，负担不是那么重吧，其实这些锻炼，都是为了保持盆骨血液流畅和增强pc肌的力量，都差不太多。
死亡笔记 2010-1-11 16:44
t提肛，谁都知道有好处了，不一定像你说的那样非得扎马步，平时生活中随时随地都可以做这项运动，老兄太夸大其词了。
assinin 2010-1-11 21:58
明天我就试试 SY不好啊要戒掉赶紧把女友哄回来才行·1
wowback 2010-1-14 10:54
好像听说过有这种方法的，但是是不是有用还是个悬念。