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春节宴席多鱼肉 8大清肠食物不可缺
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作者:
mq2009
时间:
2011-2-4 14:38
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春节宴席多鱼肉 8大清肠食物不可缺
玉米
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低血胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗的作用。
葱蒜
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出一种葱素，能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。且大蒜素具有阻止凝栓质A2的合成作用，故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。
银耳
银耳多糖有明显的抗血栓作用。
红枣
多食能提高机体抗氧化能力和免疫力。红枣对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。
番薯
番薯有很强的降低血液中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌的作用。它含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。
芹菜
含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖的作用。
菊花
有降低血脂的效能，具有平稳的降压作用。在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好的保健作用。
苹果
其果胶具有降低血中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处。
作者:
亮剑
时间:
2011-2-4 18:07
有几种自己不喜欢吃，因为味道难闻，现在看来为了健康总要吃的！
作者:
yx333
时间:
2011-2-4 22:11
玉米倒是不错，建议大家多吃，对身体是很有好处的。
作者:
z229090
时间:
2011-2-5 08:45
全是我喜欢的，看来还要多吃啊，过年过的我现在肥肉更多了
作者:
our307
时间:
2011-2-5 13:01
都是口味不错的，喜欢，刚好适合现在使用。
作者:
tghggg
时间:
2011-2-6 13:23
非常喜欢吃玉米和芹菜，看来以后怀需要多吃苹果，谢谢分享
作者:
koko4
时间:
2011-2-7 05:44
农村人平时少鱼肉，哪里管这些。我过来就太多鱼肉，吃不消啊。以帖子为参考。
作者:
xmabb
时间:
2011-2-7 06:41
这几天的鱼肉吃的确是太多，学习了，吃一点清肠的，感谢。
作者:
haierspi
时间:
2011-2-7 14:27
哈哈，春节大鱼大肉吃的我好难受，看完你的帖子就明白啦。
作者:
rfslinran
时间:
2011-2-7 14:32
也是 真该清清肠子了 这一到过年 都是大鱼大肉的 吃的我是消化不良 人明显是胖了 脸上的肉都起来了 照LZ的方法看看 效果怎么样 可以了 能推广全家都试试
作者:
qiaoximida
时间:
2011-2-7 17:01
一到过年几天的鱼肉吃的确是太多，LZ的方法刚好适合现在使用。
作者:
forsexinsex
时间:
2011-2-8 13:18
标题:
回复 1楼 的帖子
其实都是好东西。但是葱蒜的味道真是不一般了。
作者:
4555111
时间:
2011-2-8 16:22
玉米和芹菜是我喜欢吃的东西，感觉好吃又健康，建议大家多做选择。
作者:
公鸡7966
时间:
2011-2-8 17:34
赞一个！我喜欢葱蒜、玉米和苹果，谢谢告知！
作者:
cici_077
时间:
2011-2-9 19:44
刚刚结束大吃大喝的春节生活，赶紧多吃点介绍的食物清清肠胃！
作者:
yinhongkun11
时间:
2011-2-9 20:39
标题:
感谢楼主介绍了这么多好食品
最近过年吃喝过度，胃口身为难受，感觉火从胃口来，看了楼主的文章
学到不少
作者:
houxianmiao1
时间:
2011-2-9 21:21
喝点王老吉凉茶，还是观点用的。我喝完了就爱跑厕所
作者:
枫色幻想
时间:
2011-2-10 19:39
为了健康。 还是应该多吃吃。清清肠胃，对身体好。
作者:
luyinjituan
时间:
2011-2-11 13:36
菊花真好东西，菊花也是很美的事物
作者:
gjfchrist
时间:
2011-2-11 15:38
现在养生的方法确实很多，要多学习学习，呵呵
作者:
wangsansb
时间:
2011-2-11 15:57
一到过年，就是大鱼大肉的多，正好需要，谢谢楼主大大应景推荐的清肠食物
作者:
wangsansb
时间:
2011-2-11 15:58
一到过年，就是大鱼大肉的多，正好需要，谢谢楼主大大应景推荐的清肠食物
作者:
luohuaduwu
时间:
2011-2-12 02:08
真该清理下场子了，一个冬天过去 胖了 十几斤
作者:
grayaimar
时间:
2011-2-12 13:56
清肠 我觉得芹菜就是最好的 好像还可以减血压
作者:
maoht2008
时间:
2011-2-12 15:27
以后真是应该多吃这些东西了，保养身体啊 很重要 啊
作者:
brentand
时间:
2011-2-12 16:14
确实啊，过年一直在吃各种肉，也该清清肠了，收藏
作者:
oppoqwwqas
时间:
2011-2-12 23:32
我吃了很多番薯和苹果，感觉真的有好点
作者:
lyp17
时间:
2011-2-13 01:48
赞一个！我喜欢葱蒜、玉米和苹果
作者:
tora108
时间:
2011-2-13 04:03
经常大鱼大肉 国人身体普遍亚健康啊 要注意啊
作者:
yingxing
时间:
2011-2-13 12:49
过年吃的太油腻，现在什么都不想吃，看了楼主的介绍，真是及时雨，现在就制作。
作者:
iseeido
时间:
2011-2-14 20:56
青菜类比较好.芹菜不错的.特别喜欢。
作者:
et1020262686
时间:
2011-2-15 00:34
玉米是深有体会的了，吃了以后感觉很好，现在不年轻了，油的真的要少吃一些
作者:
hx231
时间:
2011-2-15 19:58
清肠食物中还需要加上高纤维的食物如芹菜之类，楼主的几种食物中洋葱是我比较喜欢的，有句话说洋葱有百利独害一目
作者:
zhang320410
时间:
2011-2-15 22:55
过年的时候都是鱼肉吃多了，年后是该调理一下身体了，要不容易发胖生病
作者:
agh031
时间:
2011-2-15 23:29
过年吃太多，容易堆积脂肪，而且过饮过食对肠胃也不好，清肠食物很不错
作者:
mengsuhuan
时间:
2011-2-15 23:34
嘿嘿,菊花~
是好东西~受用了~
作者:
ogr
时间:
2011-2-16 01:05
春节饮食太油腻，确实需要注意清清自己的肠胃啊，感觉自己吃的脸上都是油了。
作者:
lee1000
时间:
2011-2-16 06:12
看起来不错啊。吃多了油腻的东西，是应该找点清肠的东西来调剂一下。
作者:
meishilaikankan
时间:
2011-2-16 06:23
玉米很符合现在流行的多吃谷物类食品的理念，其他要做到多吃水果蔬菜，多喝绿茶
作者:
hong007
时间:
2011-2-16 08:40
这个提醒得很及时 确实需要清清肠胃了 谢谢
作者:
kgjg2010
时间:
2011-2-16 08:58
谢谢善意的提醒，还是要多注意保养身体，不吃过于油的东西。
作者:
whc0419
时间:
2011-2-16 09:32
芹菜好，粗纤维，而且还可以降血压！！玉米也不错啊
作者:
zyxcn
时间:
2011-2-16 10:10
粗粮加粗纤维，的确可以清肠，但前提是同时要少脂肪少蛋白才行啊
作者:
churuic
时间:
2011-2-17 17:36
过节过年都吃恶心了 不想吃了 什么都不想吃了 太难受了
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是好东西~受用了~