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| caishen306 发表于 2010-4-25 21:12 只看TA 1楼 |
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[保健养生] 手脚冰凉多晒晒后背 生活中常见到有些人，不论天气冷热都会手脚冰凉，在中医看来，这其实是人体阳气虚弱或气血不足的表现。针对手脚冰凉，调理方法很简单，平时晒晒太阳就能达到保健的目的。中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背，能起到补阳气的作用。同时在寒冷的天气里，晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。此外清代医家曹庭栋在其老年养生专著中指出，“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺也很有好处。 晒太阳要注意方法。在春季里，上午10点至11点晒太阳最好。因为这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和。此外，不同年龄段的人，对日光的承受能力不同，晒太阳时间的长短也各异，一般婴幼儿每次15—30分钟左右，中青年人每次1—2小时，老年人每次20—30分钟即可。需要注意的是，不要隔着玻璃晒太阳，这样起不到应有的作用。 |
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| stimulant3 发表于 2010-4-27 18:34 只看TA 3楼 |
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| 我就是肾阳虚，可惜这些办法不除根呀，以前也泡过热水脚，可还是脚凉呀。 |
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| stimulant3的勋章 |
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